Ruh sağlığı
Stres yükünü fark etmek: Günlük hayat ne zaman ağırlaşır?
Gündelik hayat daralırken stres yükünü fark etmek, ihtiyacınızı somutlaştırmak ve destek istemek üzerine; yaşamın içinden örneklerle bir rehber.
AHLERUA YAZILARIKendinizi anlamaya
Kendinizi anlamaya
bir sayfa daha yakın.
Duygular, ilişkiler, aile ve günlük yaşama dair psikoloji yazıları. Merak ettiğiniz yerden başlayın.
Son yazılar
46 yazı
Terapi & danışmanlık
Online Danışmanlık İçin Görüşme Ortamınızı Nasıl Hazırlayabilirsiniz?
Online danışmanlık öncesinde mahremiyet, ses, bağlantı ve kesinti planını düşünerek rahatça konuşabileceğiniz bir ortam için pratik hazırlıklar yapın.
Terapi & danışmanlık
İlk Psikolojik Görüşmede Neler Konuşulur, Neler Sorabilirsiniz?
İlk psikolojik görüşmede ihtiyaçlarınızı anlatmayı, gizlilik ve çalışma biçimi hakkında soru sormayı ve süreçten beklentilerinizi düşünmeyi inceleyin.
Terapi & danışmanlık
Psikolojik Destek Almaya Hazırlanmak: İlk Adımdan Önce Düşünebilecekleriniz
Psikolojik desteğe başvurmayı düşünüyorsanız ihtiyaçlarınızı anlatmak, sorularınızı belirlemek ve ilk görüşmeye hazırlanmak için somut başlangıçlar.
İş & yaşam
Hayır Demek ve Suçluluk: Sınırınızı Daha Açık Nasıl Anlatabilirsiniz?
Bir isteği reddettikten sonra suçluluk duyduğunuzda sınırınızı anlamak, kısa ve açık cümleler kurmak ve ilişkide sorumluluğu ayırmak için örnekler.
Ruh sağlığı
Yas Yaşayan Bir Yakına Nasıl Destek Olabiliriz?
Kayıp yaşayan bir yakınınıza yaklaşırken ne söyleyebileceğinizi, günlük desteği nasıl sunabileceğinizi ve kişisel sınırlarınızı birlikte düşünün.
Ebeveynlik & aile
Ailede Değişim Yaşanırken Günlük Rutinleri Nasıl Koruyabiliriz?
Taşınma, iş değişimi veya aile düzenindeki yeniliklerde çocuklar için tanıdık rutinleri korumayı, esnek planları ve açık konuşmaları değerlendirin.
Sınav & kariyer
Çocuğun Okula Uyumu: Sabahları Zorlandığında Nereden Başlamalı?
Okula başlama veya dönüş döneminde sabahları zorlanan çocuğu anlamak, öğretmenle iletişim kurmak ve daha öngörülebilir bir düzen için öneriler.
Ebeveynlik & aile
Ebeveyn Tükenmişliği: Günlük Yükü Fark Etmek ve Destek İstemek
Ebeveynlik yükü biriktiğinde dinlenme ihtiyacını, görünmeyen sorumlulukları ve yardım istemeyi günlük örneklerle daha yakından değerlendirin.
Çocuk & ergen
Ergenle İletişim: Sohbeti Sorguya Dönüştürmeden Yaklaşmak
Ergenlikte kısa yanıtlar, mahremiyet ihtiyacı ve fikir ayrılıklarıyla karşılaştığınızda iletişimi açık tutacak somut konuşma yollarını inceleyin.