Depresyon, anksiyete, stres ve tükenmişlik gibi yaygın psikolojik sorunlara dair bilgilendirici içeriklerin bulunduğu bu kategoride, belirtiler, nedenler ve başa çıkma yöntemleri detaylı şekilde ele alınmaktadır. Ruh sağlığını korumaya yönelik farkındalık artırıcı ve destekleyici bilgiler sunulmaktadır.
Başkası için yapılan küçük iyilikler, olumlu duygular, amaç duygusu ve bağ kurma yoluyla yapan kişinin ruh hâlini de destekleyebilir. Bir çalışmanın…
Sonbahar ve kışta günler kısalınca daha durgun hissetmek yaygındır. Kış hüznü ile mevsimsel duygudurum bozukluğu arasındaki farkı, olası nedenleri, deneyebileceğiniz küçük…
Ayrılıktan sonra zihnin neden o ilişkiye dönüp durduğunu, eski partnerin sosyal medyasını kontrol etmenin neden çoğu zaman rahatlatmadığını ve günlük rutinleri…
Yakınınız panik atak yaşarken ne söyleyebilirsiniz, nasıl eşlik edebilirsiniz? Kısa ve sakin cümleler, birlikte yavaş nefes, ortamı sadeleştirmek, ne zaman acil…
Kararlarımızı yöneten “Elalem ne der?” sesi nereden gelir, neden olduğundan daha yüksek duyulur ve kendi tercihinize küçük adımlarla nasıl alan açabilirsiniz?…
Gündelik hayat daralırken stres yükünü fark etmek, ihtiyacınızı somutlaştırmak ve destek istemek üzerine; yaşamın içinden örneklerle bir rehber.
Yalnızlık yalnızca çevrenizde kaç kişi olduğuyla ilgili değildir. Bağ kurma ihtiyacınızı ve size uygun küçük sosyal adımları birlikte düşünün.
Kayıp yaşayan bir yakınınıza yaklaşırken ne söyleyebileceğinizi, günlük desteği nasıl sunabileceğinizi ve kişisel sınırlarınızı birlikte düşünün.
Duygularınızın arkasındaki dinlenme, yakınlık ve anlaşılma ihtiyacını nasıl fark edebilirsiniz? Günlük yaşamdan örneklerle kendinize alan açın.
Kendine şefkat, sorumluluktan kaçmak değildir. Bir hata sonrasında iç konuşmanızı ve kendinize yaklaşımınızı günlük örneklerle değerlendirin.
Nasıl bir desteğe ihtiyaç duyduğunuzu birlikte konuşalım. 30 dakikalık ücretsiz ön görüşmede bizi tanıyın, aklınızdaki soruları sorun.
Bu bir terapi seansı değildir; sonrasında devam etme zorunluluğunuz yoktur.
