Erteleme ve Duygular: Başlamak Neden Bazen Zor Gelir?

Yapmanız gereken işi biliyorsunuz. Hatta önemini de kabul ediyorsunuz. Yine de başlamadan önce masayı topluyor, mesajlara bakıyor veya başka küçük görevler buluyorsunuz. Erteleme her zaman bir zaman planı eksikliğinden kaynaklanmaz. Görevin çağırdığı sıkıntı, belirsizlik veya hata yapma endişesi de başlangıcı zorlaştırabilir.

Görevin kendisi mi, görevle birlikte gelen duygu mu?

CCI’nin erteleme kaynakları, erteleme döngüsünü ve rahatsızlıkla başa çıkmayı ele alır. Bu çerçevede, başlamadığınızda kısa süreli bir rahatlama yaşarken işin daha sonra büyüyüp büyümediğine bakabilirsiniz. Ancak ertelediğiniz için kendinize tembel demek, neye ihtiyaç duyduğunuzu açıklamaz.

Örneğin bir e-postayı yazmak birkaç dakika sürecek olabilir. Zor gelen, e-postanın ardından bir eleştiri alabileceğinizi düşünmenizdir. Başka bir işte ise yorgunluk, eksik bilgi veya gerçekçi olmayan iş yükü öne çıkabilir. Her ertelemeyi aynı nedenle açıklamak yerine bu işin sizde ne uyandırdığını sorabilirsiniz.

Başlangıcı küçültmek için somut bir örnek

“Sunumu hazırlayacağım” geniş bir görevdir. “Dosyayı açıp ilk slayta konuşmanın sorusunu yazacağım” ise görülebilir bir başlangıçtır. Başlangıç adımını, işin tamamını yapacağınız bir söz hâline getirmek zorunda değilsiniz. İlk adımın ardından neye ihtiyaç duyduğunuzu yeniden değerlendirebilirsiniz.

Buradaki ölçüt kusursuz bir sonuç değil, yapılabilir bir harekettir. Henüz bilgi eksikse üç araştırma sorusu yazabilirsiniz. Hata yapmaktan çekiniyorsanız ilk taslağın kimseye gönderilmeyeceğini belirtebilirsiniz. Bu örnekler size uymuyorsa kendi göreviniz için daha küçük veya daha anlaşılır bir adım bulun.

İç konuşmanız görevi nasıl etkiliyor?

“Şimdi başlarsam eksiksiz bitirmeliyim” cümlesi ile “Şimdi bir taslak çıkaracağım, sonra düzenleyeceğim” cümlesi farklı beklentiler kurar. Hangi cümleyi kullanıyor olduğunuzu fark edebilirsiniz. İşin gereklilikleri ile kendinizden beklediğiniz ek kurallar her zaman aynı değildir.

Bir raporun doğru ve zamanında hazırlanması gerekebilir. Fakat ilk taslağın hiç düzeltme gerektirmemesi sizin eklediğiniz bir koşul olabilir. Bu koşulu fark etmek, kaliteyi önemsememeniz anlamına gelmez. İşin aşamalarına uygun bir beklenti kurmanızı sağlayabilir.

Her şeyi bireysel bir çabaya bağlamayın

Bazen görev gerçekten tanımsız, süre yetersiz veya sorumluluklar fazladır. Bir yöneticiden öncelik istemek, bir ekip arkadaşına neyi netleştirmek istediğinizi söylemek ya da bir işi yeniden planlamak gerekebilir. Duygulara bakmak, bu pratik koşulları görmezden gelmek için kullanılmamalıdır.

Başlamakta zorlanmanız uzun süredir birçok alanı etkiliyorsa durumu bir uzmanla konuşabilirsiniz. Uyku, dikkat, ruh hâli ve yaşam koşulları birlikte ele alınabilir. Bir yazıya dayanarak kendinize tanı koymanız veya başka birinin tanısını kendi deneyiminize taşımanız gerekmez.

İşi son dakikada yapabiliyorsam sorun yok mu?

Sonuç kadar süreç de önemlidir. Son dakika çalışmanın uykunuza, ilişkilerinize ve işinizin kalitesine maliyetini kendi koşullarınızda değerlendirebilirsiniz.

Küçük adımı da atamıyorsam?

Adım hâlâ fazla geniş olabilir veya başka bir ihtiyaç gözden kaçmış olabilir. Yardım istemek, görevi netleştirmek ve dinlenmek seçeneklerini yeniden düşünün.

Kendine şefkat ve sınav stresi yazıları bu konuyu tamamlar. Nereden başlayacağınızı konuşmak isterseniz ücretsiz ön görüşmede bizi tanıyabilirsiniz.